Качествената почивка с достатъчна продължителност на съня е необходима на всеки човек.
А през първата една година на детето сънят е едно от ключовите условия за хармоничния му растеж и развитие. Всяко бебе е индивидуалност, необходимата продължителност на почивката му зависи от темперамента и скоростта на различни процеси в телцето му.
Но има определени норми за сън за децата до една година. Това е средно време, което ви ориентира колко трябва детето да спи през деня и нощта, за да му осигурите благополучие и развитие.
Защо сънят е толкова важен за детето?
Децата обичат да тичат и скачат. По време на будност те се уморяват много, понякога просто „падат от краката си“. За да възстановят силите си трябва да си починат добре. По време на сън в тялото протичат редица процеси: Възстановяват се тъкани, органи, енергията. Когато малкият човек е твърде уморен, той по-слабо контролира тялото си, пада, удря се.
По време на сън се освобождава растежният хормон, развиват се мускулите, костите, органите, системите. Ако бебето спи малко, често се наблюдава изоставане от нормите по отношение на теглото и височината му.
По време на сън активно се образуват имунните клетки, които след това помагат в борбата с болестите. Мозъкът расте и се развива. Образуват се нови невронни връзки. От детето се отстраняват отпадъчните продукти. В съня мозъкът на децата продължава да работи активно: анализира информацията, получена през деня, поставя я в паметта си, намира връзки между събитията, консолидира уменията си, придобити през деня.
Възстановява се нервната система. Децата, които спят според нормите, се отличават с добро настроение и весел нрав. Според проучвания при липса на достатъчна почивка поведението на бебето се влошава, появява се агресия, импулсивност и ревливост. Често се диагностицира хиперактивност, разстройство и дефицит на вниманието - неспособност за концентрация.
Учените са доказали, че ако децата под една година почиват по-малко от нормата, тогава поведенческите им проблеми продължават и в по-напреднала възраст. Необходимо е да се гарантира, че бебето спи в съответствие с нормите в продължение на месеци, да се създадат условия за качествената му почивка, за да се предотвратят проблеми с поведението и развитието му.
Това се случва поне веднъж във всяко семейство
Детето доскоро се е наспивало добре, събуждало се само 1-2 пъти през нощта, а майката е ставала сутринта отпочинала. Имала е сили и за внимателно общуване с бебето си, и за домакинските задължения. Дори през деня, когато бебето спи, мама не се чувства преуморена и може да прочете книга или да гледа забавна комедия, мелодрама или нещо друго от филмите, които харесва.
В един момент всичко това се сгромолясва
На сутринта главата на мама е в мъгла. Събужда се и вече иска да спи. Няма сили за детето, само го чака да заспи и тя - с него. Мисълта за предстоящата нощ със скърцане, събуждане 8-10 пъти предизвиква нервен тик на очите на мама.
Основната причина за нарушения на съня са благополучието на детето. Разболява се, това все още не се е проявило външно, но то усеща от дискомфорт, на който бебето реагира. Или пък първите зъби прорязват венеца. Болезнените усещания карат детето да се върти, да се опитва да облекчи болката чрез сукане на гърдата и отново да заспи.
Нови умения. Усвоило е преобръщанията, опитва се да пълзи, да седи, да се изправя - всичко това е толкова емоционално мощно, че дори през нощта умората не може да преодолее развитието му. Детето продължава да тренира дори в съня си.
Промени в живота на бебето. Масажен курс, посещение на басейн, играчки за развитие, за които майката изведнъж е решила да вземе на детето, но те все още не са за него. Не ги харесва.
Неправилно изграден дневен режим. Детето расте бързо. Често нямате време да се адаптирате към неговите нови възможности. И това също е може да е причината за лош сън.
Преразгледайте режима на бебето си
При всякакви проблеми със съня и независимо от причината за тях, трябва да преразгледате режима на съня на детето. Отново се обърнете към таблицата с нормите за съня на различна възраст. Водете си дневник на съня му и сравнявайте значенията. Търсете онези интервали, които ще бъдат най-добри за детето.
Нервната система винаги реагира с благодарност, когато я освободим от повишено натоварване в неподходящо време. Дори това да са поникването на зъбките, нови умения, някакви събития – установеното ежедневие ще позволи да не се засядате в този проблем с месеци, а ще отнеме на майката 2 до 5 дни за преструктуриране и адаптация. Какви причини за нарушенията на съня открихте за вашето дете?
Надяваме се, че сме били полезни. Ако имате въпроси, свързани със забременяването, бременността, раждането и отглеждането на детето през първите месеци, не се колебайте да ги зададете на missionbaby@woman.bg
