Всички знаем – сънят е изключително важен физиологичен процес. За кърмачето – още повече.
Именно докато спят бебетата растат. Това учените обясняват с факта, че по време на сън в организма се изработва хормонът на растежа – соматотропин. Пикът му е от полунощ до 3-4 часа сутрин.
Точно поради тази причина не е маловажен за правилното развитие на мъничето спазването на дневния режим. Това е от полза не само за детето, но и дава възможност на родителите да си отдъхнат.
Но колкото по-голямо става то, толкова по-малко време за сън ще му е нужно. На децата от 2-4 години са достатъчни 16 часа сън, на 5-годишните – 13 часа, на 6-7 годишните – около 12 часа, а на по-големите стигат девет часа.
Съществуват много изпробвани начини как бързо да сложите бебето да спи. Важна роля за избор на метода, подходящ за вашето дете, играе възрастта му.
Ако сте наясно, че детето ви не е гладно, че е заситено, че пелените му не са мокри, че нищо не го боли, тези начини за приспиване са много ефективни:
1. Важен момент тук се явява спазването на дневния режим. По възможност подготовката за сън трябва да става по едно и също време. През първия месец от живота му вие трябва да запознаете бебето си в времената в денонощието – с деня и нощта. През деня в дома ви трябва да бъде светло, да не говорите шепнешком, но и да не крещите. Някаква приятна музика или филм могат да служат за звуков фон. През нощта – точно обратното – преобладават тъмнината и тишината.
Ако мъничето има нужда да бъде накърмено или да му се смени памперса, то е добре това да се прави не при ярка светлина, а приглушена, за да не се наруши съня на детето.
2. Излишната нервна възбуда, която предизвикват активните игри, силните звуци, изобилие от внимание на бабите и дядовците няколко часа преди сън също няма да ви са от полза.
Това се отнася и за по-големите деца. Важен за съня на детето е и адекватният ритъм на кърмене. Всеки възрастен знае по себе си, че след хранене сънят е особено приятен. Според Световната здравна организация през първите 3-4 седмици от живота детето трябва да се кърми според нуждите му. Но още в края на първия месец вие трябва да го приучвате на режим на хранене и на интервалите между кърменията. Така през втория месец е необходимо бебето да се кърми 6 пъти в денонощието, спазвайки 3,5 – часов интервал между сученето. Нощните кърмения не се броят. А вече от 6-я месец нататък може да се премине към петкратно кърмене през четири часа.
3. Ако вашето бебе не се събужда нощем, за да суче това не означава, че трябва да го будите и насила да му давате гърда или бебешка смес. Това означава, че детето не се чувства гладно. Ако е обратното то ще намери начин да ви го покаже.
4. Докато е било в утробата на майката, детето ви нито за миг не е било в пълна тишина. То е чувало ударите на сърцето й, гласът й, всички външни звуци – гласовете на разговарящите, шумът на дъжда и вятъра, музика. Поради това всички тези звуци – тихи, умерени, ще дават на детето ви усещане за спокойствие и безопасност.
5. Завивка с мирис на Мама. Ако поспите върху такава завивка и после с нея завиете бебето си или просто я поставите до него, детето ви ще бъде спокойно. За него Мама е всичко и най-вече – безопасност.
6. Тихата, релаксираща музика, люлчините песнички, галенето, люлеенето – това можете да го превърнете в ритуал. Само за няколко дни вие ще разберете кое е най-подходящо и за вас, и за бебето ви.
7. Легнете до бебето си и се престорете, че заспивате като дишате бавно и равномерно. Така му изпращате сигнал, че е време за сън.
Надяваме се, че сме били полезни. Ако имате въпроси, свързани със забременяването, бременността, раждането и отглеждането на бебето през първите месеци, не се колебайте да ги зададете на missionbaby@woman.bg
