Всяка майка познава добре чувството на умора, но въпреки това, тя не спира да бъде отговорна към детето си и да го наглежда, дори и когато най-искрено си мечтае за сън.
Стресът покрай бебето и мислите за това дали всичко около него е наред, вероятно не ви дават мира, дори и когато мъничето спи блажено и вие можете да си позволите лукса да подремнете. Просто непрекъснатият стрес не ви дава мира и макар да имате натрупана умора, така и не успявате да заспите. Ето какво можете да направите, за да си помогнете, без да се лишавате от почивката, която не се съмнявайте, че ви се полага. Има няколко напитки, които ще ви изпроводят до страната на сънищата, вижте кои са те:
*Преди да започнем с изброяването им обаче сме длъжни да ви предупредим, че трябва да бъдете внимателни, ако все още кърмите. Не всички хранителни вещества влияят добре на кърмата и бебето и ако имате намерения да консумирате продукт, за който не сте сигурни, че ще бъде благоприятен за мъничето, просто се посъветвайте с лекар.
Топло прясно мляко
Топлото мляко преди сън е абсолютна класика. И фактът, че вече не сте деца съвсем не трябва да ви притеснява и да ви спира от навика да изпивате по една чаша преди сън. Напротив, пийте топло мляко преди сън и ще спите блажено. А в случай, че сте отказали млечните продукти, съвсем спокойно можете да замените прясното мляко с бадемово или кокосово. Те също имат чудесно въздействие върху съня.
Ментов чай
Ментовият чай също е прекрасна опция, тъй като той успокоява стомаха и има антивъзпалително действие. Ще ви помогне да се пречистите преди сън, а тялото ви ще се отпусне. Ако сте в стресов период, ментовият чай ще се превърне в най-добрия ви приятел.
Сок от череши
Черешовият сок, както прясното мляко, съдържа триптофан. Консумацията му спомага за произвеждането на хормона мелатонин, който подобрява качеството на съня. Черешовият сок е доказан лек срещу безсънието в много проучвания.
Смути от банан и кокосово мляко
Бананите също съдържат триптофан, а също така калий и магнезий. Този плод има чудесно въздействие върху тялото, като успокоява и намалява физическия стрес. Бананите съдържат фибри и въглехидрати, които придават чувство за ситост, което също спомага добрия сън.
Чай от лайка
Чаят от лайка също е класическо решение при болки в стомаха и стрес. Той подобрява храносмилането и успокоява.
Чай от ашваганда
Ашваганда е една от най-силните билки, известни още от древността. Тя е наречена още „индийски женшен“ и се използва при всякакви физически проблеми. Известна е като лек против стрес, а именно той е един от основните причинители на безсънието.
Надяваме се, че сме били полезни. Ако имате въпроси, свързани със забременяването, бременността, раждането, кърменето и отглеждането на бебето през първите месеци, не се колебайте да ги зададете на missionbaby@woman.bg