Неопитните майки са много притеснени, когато се роди първото им дете. Ето няколко съвета, които трябва да се дадат на всяка жена, за да се чувства по-уверена.
Ако детето ви е едва на един месец, тогава вероятно вече сте получили много "ценни" съвети от околните как да бъдете добра майка. Човек може само да се възхищава на търпението на младите жени, които трябва да бъдат едновременно и добра майка, и добра съпруга и дори да го правят по такъв начин, че да получават одобрението на другите. Всъщност не трябва да е така!
Просто приемете, че наистина е трудно
Никога не си казвайте: „Днес не направих нищо!“ Защото не е истина. Защото бяхте напълно погълнати от бебето си, защото често трябваше да си оставите домакинските задължения или готвенето, за да успокоите незабавно детето, да го преоблечете и да го нахраните. И така е правилно! Изследванията показват, че усещането за близост и спокойствие в ръцете на майката е също толкова важно за едно бебе, колкото, и храната.
Абсолютно не е нужно да сте перфектни
Никога не се стремете да бъдете перфектни и коректни, за да угодите на всички. Когато нещата не вървят, просто си кажете, че така или иначе се справяте добре и това е достатъчно. Направете, колкото се може повече дни добри.
Когато се разхождате с детето си, когато го храните, пазарувате в магазина или просто се наслаждавате на хубавото време, седейки в лятното кафене, помнете всичките си тези чувства. Спомнете си всичко, което ви е накарало да се усмихвате. И в моменти, когато изведнъж ви стане неприятно или тъжно, приятните спомени ще ви разведрят. Помислете какъв специален човек сте, защото сте майка!
Намерете си възможно най-много приятели
Нека има много приятели около вас. Особено полезно е да се опитате да съберете около себе си също майки с малки деца. Дори не можете да си представите как комуникацията с жени, с които имате общи интереси, ще ви спасява в трудни времена, особено по време на следродилната депресия.
Позволявайте си почивки
Никога не се укорявайте за това, че имате нужда от сън, от почивка, от каквото и да е в тази насока! Намерете начини да си почивате, защото почивката зарежда вашите сили и ви поддържа в добро настроение, дава ви търпението, което е толкова необходимо, когато се грижите за бебе. Почивката ви също е много важна за кърменето.
Научете се да се изключвате
Умението да се изключиш от всичко помага много в борбата с умората и лошото настроение. Това означава, че трябва да се съсредоточите върху това как се чувствате сега и да оставите настрана всички мисли за това какво ще се случи после.
Затова, докато прегръщате детето си, фокусирайте се само върху него, върху това, което чувствате в този момент. Помислете колко топлина му дарявате, вижте колко сладко спи, как диша и т.н. Оставете всички мисли за това какво трябва да свършите и кога. Просто бъдете тук и сега. Практикувайте това в продължение на десет минути всеки ден и ще разберете колко добре работи.
Нормално е да се тревожите
Пролактинът (хормонът, отговорен за производството на кърма) ви прави по-тревожни и раздразнителни, но в същото време по-нежни и любящи. Така че никога не се опитвайте да бъдете добри с всички. Това е невъзможно и вредно за благосъстоянието ви. Да си малко раздразнителен и неспокоен е естествено. Отново - не се опитвайте да бъдете перфектни!
Никога не отказвайте предложената помощ
Ефектът на пролактина, съчетан с прекомерния ви стремеж към съвършенство, може да ви попречи да изградите и поддържате връзка със съпруга си. Затова е важно да се уверите, че и той се учи да общува с бебето.
Ако искате той да ви помага, когато детето порасне и ако искате той да разбере защо се чувствате уморени и защо в дома е бъркотия, тогава оставете и татко да прекарва време сам с детето. Как иначе може да се научи да се грижи за бебето и да разбере защо сте толкова раздразнителни понякога?
Надяваме се, че сме били полезни. Ако имате въпроси, свързани със забременяването, бременността, раждането и отглеждането на детето през първите месеци, не се колебайте да ги зададетет на missionbaby@woman.bg
