Проблемите със съня на новороденото са доста често срещани.
Рядко на родителите се случва да преминат през първите месеци от живота му без безсънни нощи. В този период мама и татко често започват да приличат на зомби. Та са щастливи от новото попълнение на семейството, но са физически и морално изтощени от недоспиване.
Може ли да се направи нещо, когато мъничето спи лошо, стене, върти се и често се събужда? Няма вълшебна рецепта, но има начини родителите да помогнат за по-добро качество на съня на новороденото и от там - на своя също. Но нека първо уточним:
Колко дълго трябва да спи новороденото?
Докато е било в майчината утроба мъничето почти постоянно е спяло. С раждането структурата на съня на детето започва да се пренастройва. През първите два месеца то не различава деня от нощта, събужда се от глад през равни интервали. След хранене бебето будува за кратко и отново заспива. Средно на тази възраст новородените спят 16 до 18 часа в денонощието. Процесът за нормализиране графика за сън продължава година като към края на периода той е с продължителност 9 до 11 часа без да създава излишни грижи на родителите. Имайте пред вид, че всички тези цифри са усреднени.
Сухо дупе
На първо време е много важно да подберете качествен памперс за бебето. Такъв, който попива течността за секунди като така помага за запазване кожата на бебето чиста и защитена по-дълго. Това пък осигурява здрав сън на детето.
Как правилно да сложете детето да спи?
Създайте определен постоянен ритъм така, че всяка вечер да завършва по един и същи начин, нещо като ритуал – ако детето свикне, че по едно и също време ще го къпят, ще му правят масаж, ще го нахранят и веднага след това го сложат да спи, тази последователност скоро ще започне да го настройва за здрав сън.
При лош сън майките често люлеят бебето на ръце. Ритмичните движения, тихият, нежен глас на най-близкия му човек на света, са отлично средство за приспиване. Но ако само това е начинът, който използвате в бъдеще той се превръща в проблем. След няколко месеца физически няма да ви е по силите дълго да люлеете достатъчно дълго порасналото си дете.
Вариант е да му купите мека играчка, с която обаче то да не си играе през деня, а да му се дава само преди лягане. Това за него ще е знак, че е време за сън.
Но каквото и методи да прилагате в първия ден на приспиване по новите правила нещата не тръгват веднага гладко, както ви се иска. Давате му „приспивателната” играчка, галите го по главицата, говорите му нежно. Но щом се отдалечите зад вратата чувате силен рев. Не се връщайте светкавично. Изчакайте поне минута и тогава влезте при него. Успокои ли се, излизате. Ако плачът му се повтори и потрети всеки път преди да се върнете при него изчаквайте все по-дълго. Три минути на четвъртия път, увеличавайте до пет минути.
На следващия ден вместо 1,2 и 5 минути забавете връщането при детето си с 3,5,7 минути и по-нататък – докато достигнете до 9 минути. След няколко дни детето ще се научи да се приспива с играчката си, не пропускайте да я с красиво име.
Ако бебето лошо спи и постоянно плаче – заради колики ли е?
Напълно вероятно. Това е една от най-разпространените причини за лошия сън на новородените. От тях страдат 40 % от децата по цял свят. Те започват още през първите 2-3 седмици от живота на бебето. А някъде към 6-та седмица са най-силни, след което започват постепенно да затихват докато напълно изчезнат през 4-5-я месец. Няма начин да не разберете, че детето ви плаче заради колики. Ако бебето ви постоянно плаче заради колики, съветвайте се с педиатър.
Майчината топлота и грижа
Този ритуал много помага за успокояване на плачещото новородено. Приглушете светлината в стаята, след което легнете по гръб и притиснете детето към гърдите си. Говорете му тихичко и нежно, лекичко го завъртайте от едната на другата страна.
Вибрации
Вече се продават люлки, шезлонги с режим на вибрации. Тези устройства помагат на детето да заспи. Това е може би причината бебетата бързо да заспиват в автомобил – при движение той също вибрира.
Правилна диета на кърмещата майка
С млякото в телцето на бебето могат да попаднат вещества, които обострят коликите. Поради това е желателно кърмачките да се откажат от кафето, шоколада, лука и чесъна и други храни с остър вкус.
Кой метод точно да си изберете и прилагате? Не чакайте съвет от педиатъра. Пробвайте различни и се спрете на онзи от тях, който дава ефект.
Ако детето продължава да спи лошо, възможно е нещо в дома ви да е причина. Това може да бъде постоянно работещ телевизор, повишаване на тона между родителите, дълги емоционални разговори по телефона, силна музика. От такива дразнители детето силно е превъзбужда и после не може да заспи, върти се в креватчето и често се събужда.
За новородено се смята дете на възраст не повече от 28 дни. Ако то спи лошо причина могат да са коликите, които обикновено започват през нощта и не позволяват на детето да спи. Но ако няма колики? Тогава се постарайте да разберете защо. Може би му е прекалено горещо, или пък студено. Ако лицето му е зачервено, по телцето му е избила пот, значи сте се престарали с отоплението. Може би сте го повили прекалено стегнато? А може детето да се страхува от тъмното, тогава включете нощна лампа.
Ако лошият сън на детето ви продължава няколко дни , а вие не сте разбрали каква е причината, обърнете се за консултация към специалист, защото бебето може да не спи заради болки в ушите, раздразнена кожа или алергичен сърбеж – тези причини лесно се установяват, защото ако ръчичките не детето са свободни то непрекъснато ги протяга към болните места.
Стрес
Дошли са ви гости, детето се прехвърля от едни в други ръце. Или пък сте пътували някъде с детето. Или съседите ви правят ремонт и вдигат силен неприятен шум. Не е за чудене тогава, че детето ви ще се върти в леглото и често ще се събужда. Това ще мине, но след такъв ден със сигурност родителите ще трябва да стават често през нощта, за да успокояват бебето.
Надяваме се, че сме били полезни. Ако имате въпроси, свързани със забременяването, бременността, раждането и отглеждането на детето през първите месеци, не се колебайте да ги зададете на missionbaby@woman.bg
