Ще бъде малко, ако кажем че животът на една жена се променя след раждането, особено след първото.
Той просто се преобръща и всичко е много по-различно от преди. Вече не ти си най-важния човек за себе си, вече твоите нужди и настроения нямат никакво значение, защото едно малко, беззащитно същество зависи изцяло от теб. Няма друг, който да може да те замести, ти си мама 24/7 и това остава завинаги така. Звучи малко страшно, нали? Всъщност, това е най-хубавото и смислено нещо, което се случва в живота ни и напълно си заслужава да превъзмогнем всичко, което ни очаква след раждането. Това е нашата мисия и в това няма нищо неествено. Ето защо, когато усетим, че следродилната депресия вече чука на вратата, не трябва да я пренебрегваме, а да ѝ обърнем внимание и да направим всичко възможно да се преборим с нея. Защото, мами, вашето физическо и психическо здраве е от първостепенно значение не само за вас, но и за малкото човече, което най-много обичате.
Днес решихме да ви споделим кои са 10-те симптома на следродилната депресия, които не трябва да подминавате. И не, не се срамувайте да потърсите помощ, ако усетите някои от тях:
1.Постоянна тревожност
Няма нищо по-естествено от чувството за тревога и паника в душата на всяка майка. Особено на тези, които се изправят за пръв път пред това житейско изпитание. Все пак, задачата да дадеш нов живот и да си целия свят за едно малко същество, не е никак лека и с нея вървят безброй отговорности. Всяка майка е готова на нисък старт, когато чуе спящото ѝ бебе да плаче или да издава „странни звуци“. Всяка майка посреща промените в детето си със свито сърце дали всичко ще бъде наред. Можем да изброим още много примери, но майки, трябва да знаете, че спокойствието е изключително важно за вас, а прекомерните притеснения са съвсем явна индикация, че имате нужда от психологическа помощ.
2.Липса на интерес към хобита и любими дейности
Както вече споменахме, целият ви свят е преобърнат в този момент и вие трудно бихте могли да помислите за почивка, камо ли забавление, когато сте постоянно уморени и загрижени за бебето си. Не забравяйте обаче, че трябва да намирате време за дейностите, които ви доставят радост, за да поддържате психическия си баланс. И не се чувствайте виновни за това. Но ако вие сте толкова погълнати от майчинските си задължения, че дори мисълта за някое хоби не ви прави щастливи, значи е време да се замислите какво се случва с вас.
3.Прекалена ранимост и честа промяна в настроението
При положение, че сте почти перманентно недоспали и че хормоните ви си правят щур купон, е напълно разбираемо невинаги да сте в настроение. Но в случай че емоциите ви се променят прекалено често и всяко дребно нещо може да ви нарани, значи вероятно сте се сблъскали със следродилната депресия.
4.Честият плач
Вярно е, че е възможно да взимате пример от бебето, но нека моментите, в които вие плачете да са по-малко от тези, в които то плаче. Шегата настрана – ако често имате нуждата да пуснете някоя-друга сълза, то нещо не е наред. И не се срамувайте, ако е така, а потърсете помощ. Няма нищо срамно в това да сте изморени, раздразнени, неуверени или тъжни. Просто се обърнете към специалист, който да ви окаже необходимото съдействие в този нелек момент.
5.Гняв
Гневът се нарежда съвсем естествено до останалите негативни чувства като ранимостта и тъгата. Той също идва като ефект от умората и липсата на достатъчно сън. Обикновено обаче този гняв е насочен към конкретен човек и обикновено това е някой от членовете на семейството. А в някои случаи дори майката го изпитва към бебето, естествено несъзнателно. Често тя може да се ядоса и на човек, който не е неин близък, но е провокирал раздразнението ѝ по някакъв начин. Е, мами, ако усещате подобни пристъпи на гняв и раздразнение, то потърсете помощ.
6.Усещането за липсата на връзка между майката и бебето
Това е един от най-тревожните симптоми за следродилна депресия – незаинтересоваността на майката към бебето и прекаленото безспокойство от нейна страна. Той се усеща както от родителката, така и от най-близките ѝ. И ако вие, мами, го изпитвате на гърба си, знаете колко е тежко. Тук е моментът да ви споделим, че това съвсем не означава, че не сте добри майки, а просто имате нужда от психологическа помощ и почивка. И не, не всяка жена изпитва страхотно вълнение да види бебето си, след като се роди. Има и случаи, в които дамата има нужда от повече подкрепа и внимание, за да може да преодолее депресията и да се радва пълноценно на рожбата си.
7.Постоянно чувство за вина
Усещането за вина е изключително характерно за майките, които са родили за първи път. Често те се чувстват виновни за това, че си почиват (макар и това да се случва рядко), за това че се хранят и не държат бебето в този момент, за това че мъничето плаче и изобщо за всичко останало. Е, мами, тук трябва да ви напомним, че вие човеци, а не роботи. И вие трябва да сте във форма, за да можете да се грижите за детето си по възможно най-добрия начин. Също така не се съмнявайте във всичко, което правите. То е правилно, защото вие сте майки и инстинктът ви подсказва кое е най-правилно за детето ви. Съмненията и ненужното чувство за вина ви съсипват, не го позволявайте.
8.Липсата на сън или твърде продължителният сън
Всяка майка има проблеми със съня и това е неизбежно. От разстроения ритъм за почивка много често дамите не успяват да заспят, дори когато бебето спи и те имат тази възможност. Други пък заспиват почти постоянно заради натрупаната умора. Но физическата ѝ страна съвсем не е толкова силна, колкото психическата. И ако имате проблеми със съня, то потърсете решение при специалист.
9.Промяна на апетита
Понякога нямате желание да се храните с дни, а друг път сте готови да изядете света в рамките на часове? Да, вие определено си имате вземане-даване със следродилна депресия. Преяждането или липсата на апетит винаги са сигнал за разстроена психика и не трябва да пренебрегвате този факт. Не търсете утеха в храната, а потърсете решение в спокойствието и разговор със специалист.
10.Чувство за безнадеждност и изолация
Много майки, които страдат от следродилна депресия, изпадат в състояние на безпомощност и се чувстват изолирани от света. Истината е, обаче че са твърде погълнати от грижите за мъничето и са в постоянен стрес дали всичко, което правят за него, е достатъчно добро. Ето защо ролята на близките и най-вече на любимия мъж е изключително важна. В този момент те трябва да подадат ръка на майката и да я окуражат.
Надяваме се, че сме били полезни. Ако имате въпроси, свързани със забременяването, бременността, раждането и отглеждането на детето през първите месеци, не се колебайте да ги зададете на missionbaby@woman.bg
