Само от вас зависи какво ще спечелите от бременността си освен новия малък човек.
Това е като следване в университет – можете 5 години да ходите на лекции и да си тръгнете просто с диплома, а може и да използвате всички възможности, да научите 2-3 чужди езика, да заминете на стаж в друг университет в чужбина и да натрупате полезни делови контакти. Кой вариант избирате?
Представяме ви 15 неща, които е добре да успеете да направите по време на бременността.
Да се наспите
Разбира се, едва ли ще успеете да се наспите за две години напред, но през последния триместър за последно ще имате възможността да се поизлежавате, да спите до обяд и да си подремвате следобед. Повярвайте ни, много по-приятно ще ви е да станете майка, ако сте си починали добре.
Да започнете да се храните здравословно
Не само заради това, че още по време на бременността полагате основите на здравето и на вкусовите предпочитания на вашето бебе. Всичко е много по-просто. Представете си, че през всичките 9 месеца сте си позволявали всякакви лакомства, преяждали сте с бонбони, ягоди, сандвичи с луканка и кисели краставички, а после изведнъж ви се налага да започнете строга диета... Това ще е ужасен стрес както за организма ви, така и за психиката ви. По-добре ще е да въвеждате ограниченията в менюто си постепенно, за да свикнете по-лесно с хранителния режим на кърмеща майка.
Да станете дисциплинирана
Дори ако от самата дума „график“ ви се гади и сте свикнали да правите всичко според настроението си, по време на бременността ще е полезно да промените навиците си и да се научите да планирате старателно времето си.
Да постигнете мир със себе си
Най-добрата майка е онази, която разбира, че е достатъчно добра за своето бебе. Зарежете перфекционизма, преборете се с понижената самооценка и намерете вътрешна хармония – това е много важно. Запишете се на йога, научете техники за отпускащо дишане и медитация, заемете се с арт-терапия. Хубаво е да осъзнаете, че сте такава, каквато сте - и сте страхотна майка, каквото и да ви приказват.
Да си намерите приятели
Да, вие имате много приятелки. Само че половината от тях, ако нямат деца, ще изчезнат сами от живота ви, след като родите. Така е устроен светът. С раждането вие автоматично ще преминете в друга категория и само най-близките ви приятели ще са готови да ви съпровождат в новия ви живот – вместо да танцувате в нощния клуб, ще се виждате на разходка в парка с количката или ще пиете билков чай у дома. Затова по време на бременността е добре да се огледате за други бременни в компанията си или да завържете по-тесен контакт с онези ваши приятелки, които вече имат деца. Повярвайте ни, чудесно е да има на кого да се обадиш освен на майка си или на мъжа си, докато бебето спи.
Да си направите последна „бездетна“ почивка
Много скоро ще станете майка и ще имате грижата за едно малко същество. Възползвайте се от последните си „бездетни“ месеци, за да прекарате една незабравима почивка само двамата с партньора ви. Няма значение дали ще се впуснете в пътуване по места, които отдавна сте мечтали да видите, или просто ще си почивате на море. Най-важното е да сте заедно, само двамата. И непременно се разберете, че това няма да е последната ви такава почивка – ще има и други!
Да се научите да искате помощ
Дори ако сте свикнали да се оправяте сами и да държите всичко под контрол, сега е моментът да се научите да делегирате някои свои задължения. Пробвайте сега, веднага, а не след раждането, когато ще сте изтощени от безсънните нощи. Ще имате нужда от помощта на мъжа си, на майка си, на свекървата, на някоя приятелка – но няма да можете да помолите за нищо от срам, от страх да ви откажат или поради друга причина. Да имаш свой „авариен отряд“ помощници е просто безценно. Само не забравяйте, че детето все пак не е щафета, която да се подхвърля постоянно между двете баби, лелите и детегледачките.
Да си съставите план за действие
Не, не е нужно да си правите подробен график за живота на бъдещото ви дете от раждането до тридесетия му рожден ден. Просто седнете и обсъдете с мъжа си как си представя той възпитанието на малкия човек и как си го представяте вие. В живота на детето родителите са като богове – и ако всеки ден се карате по кое време ще го слагате да спи, дали може да пускате телевизора по време на бебешкия сън и кой ще излезе на разходка с количката вечер, това няма да е от полза за никого.
Да натрупате знания
Човек не може да знае всичко, а не е и нужно. Добре е обаче да имате поне обща представа какво ви чака след раждането на детето. Купете си учебни помагала за родители, абонирайте се за „детски“ списания и непременно отидете на гости у онези свои приятелки, които вече са станали майки. Желателно е да не е само за час-два, а да изкарате цял уикенд с чуждото семейство (или поне половин ден). Така ще добиете представа как ще протича животът ви след раждането.
Да се поглезите
Курс масажи, маникюр, СПА, басейн, „момичешко“ парти с много сладолед и любими филми. Поглезете се, заслужили сте го, а и имате нужда от това. И си оставете бележка на видно място, че трябва да си позволявате редовно такъв разкош и след раждането! Важно е, не го забравяйте!
Да си намерите нови увлечения
Четене на книги, бродиране, декупаж или производство на домашен сапун... Намерете си занимание, което да ви допада. Защо ли? Защото още след месец-два майчинство ще започнете да скучаете ужасно. Ако не смятате да се върнете на работа 70 дни след раждането, запасете се с хобита, с които да се разнообразявате в свободното си време.
Да се откажете от излишното
По време на бременността всички жени ги обзема желанието да си пренаредят гнезденцето. Така и трябва! Направете основно почистване, прегледайте всички шкафове и гардероби и освободете място за новия член на семейството. Ако пък искате да пробвате да живеете минималистичен стил, това е просто чудесно. Ще се изненадате колко малко неща са ви нужни за спокоен живот, а свободното пространство и време може да се използва за игри и общуване.
Да се научите да се наслаждавате на миговете си и да не бързате
Всички сме свикнали постоянно да бързаме занякъде – за работа, за среща, за кино, за детската градина и забавачницата, тичаме трескаво до супермаркета... Спрете се. Още сега. Отбийте се в книжарница, купете си красива тетрадка и химикалка и започнете да си водите дневник на чувствата и усещанията си – от време на време или постоянно, както ви се харесва. Запазете този навик, научете се да забавяте ритъма. Представете си колко по-хубав ще стане животът ви, ако не бързате, ако не пришпорвате детето си, докато то бавно пристъпва от локва на локва, ако не го дърпате за ръката да подмине езерцето с патиците, ами седнете до него и се насладите на момента. Може да ви отнеме време да се научите на това, но си заслужава.
Да запазите в паметта си всеки ден от бременността
Сега ви се струва, че всичко е просто незабравимо, но само след два месеца спомените постепенно ще започнат да избледняват, освобождавайки място за нови – първите дни на бебето, усмивката му, смешните му физиономии. Запишете послание за детето си все още с плоско коремче, а после с голям корем. Направете си истински фотоалбум на бременността и оставете в него място за последните снимки, на които вече ще сте трима.
Да се научите да отстоявате интересите си
Това е най-трудната задачка от списъка. Важно е да не забравяте, че дори и да станете майка, пак ще имате свои лични потребности и те няма да изчезнат след раждането на детето. Да, вие имате правото да пиете спокойно едно кафе, ако ви се иска, или да се разходите сами, оставяйки бебето на татко, или дори да отидете на басейн, докато бебето е на разходка в парка с баба си. Струва ви се, че няма нищо трудно в това? Чудесно, значи няма да се притесняваме за вас.
И за финал – ако не успеете да изпълните нито една точка от този списък, няма страшно, тъкмо ще имате чудесен повод да забременеете още веднъж.
Надяваме се, че сме били полезни. Ако имате въпроси, свързани със забременяването, бременността, раждането и отглеждането на детето през първите месеци, не се колебайте да ги зададете на missionbaby@woman.bg
